《软瘾》——在日常生活里，如何避免无意间偷走我们短时间的小偷

这本书的编者是英美两国作家朱迪.布朗，当她所写了这本书之后，很多英美两国当地著名的电台、电视节目都报导了这本书，可以说是全英都出名了。这本书的常称《软戒烟：终结那些盗取你一段时间、夺丢下你孤独的强迫性惯用》，很耐人寻味。

惯用这个样子，我们每个人都有，说不上是好是还好，但我们每个人都有，有很多惯用，一段时间被骤然不合理，我们却一点都没获见，当我们跳到这个状态去看的时候，我们才发现，原来这个惯用是这样的，我们本就不长的一段时间，就这样被不合理了。

保尔柯察金有一条关于生命的格言： 人是控制惯用，而不是惯用控制人。

当我们对惯用不觉见的时候，我们就形同了被惯用所控制的人，这样的可能会很骇人听闻，因为我们不见道我们则会被惯用压制多久，被压制而不自见才是最骇人听闻的，当我们有了言说，就则会比较耐人寻味，当然这个时候，也是扭曲的第一步了。

朱迪.布朗说到：我们每个人都执著从孤独里面获得更为多——更为多其实最主要的样子。我们执著感觉到更为充实、有含意，自己趋于更为最主要，为更为无与伦比的出版事业奉献力量，或者过上充满爱与孤寂的孤独。

软戒烟是那些扰乱我们孤独，让我们不合理一段时间和全心的还好惯用，还好的暴力行为模式，它让我们的观念和暴力行为趋于懒散，还则会降低我们的工作效率，让我们的人际关系受到制约，损害我们的梦想，它涵盖了什么呢？比如购物狂、拖延症、暴饮暴食、沉迷于电视、网际网路、招呼。

这些所有让我们沉迷的样子，本来都是一种戒烟，这种戒烟让我们本就不富裕的休息一段时间雪上加霜，这些是很可怕的，不仅不合理了我们的金钱、一段时间、全心，更为使我们复归了我们理想的孤独，更为可怕的是我们把其里面的一些说是了开道我们上班族辛苦的一些欢愉，错把它说是了劳累后意图放松的分析方法。

编者说了一句很耐人寻味的话：你没病死软戒烟，它只是则会让你活得不够好。

无与伦比的一生都需无与伦比的立即——整体立即，它就是你长期能够努力的，并把它说是唯一的尽可能的，而你的整体立即是你对一生能量密度的希望，同时它也是对过上能够孤独的希望，好几次用这个希望去规画自己的孤独，那么它就则会对孤独激发更进一步的制约，它是一种更为强的一行，对我们的孤独有了很好的作用。

一个词曲作者琼.贝兹说：我们不用同样如何或者何时死去，但是你能立即自己如何孤独，今日就能。

在孤独里，我们只有主动去追寻那些对我们孤独最主要的事物，就没陷入一种缺乏带入的潜意识的孤独，有了整体立即，就好像我们的孤独里有了主心骨，则会让孤独更为加充实，为了达到尽可能也则会付出更为多的努力，而这个很最主要。

这个整体立即比如说我们的格言，又比如说我们的主张，那些对我们好的什么事可以多花钱，那些对尽可能无益的什么事少花钱或者不花钱，对出错的尽可能进行辩解，有意识的整体立即可以可能会花钱出欠考虑的立即。

有了整体立即之后，不是说就不用再继续花钱软银里的任何什么事，而是在于它扭曲了你的思路，扭曲了你看世界的方式也，同时也更为佳了你的孤独能量密度，当你有了最主要性的对比之后，你则会更为看重主要尽可能，抓大放小，捉住最主要难题，不再继续暧昧或许。

每当我们花钱出一件整体立即之后，我们则会体验到更为加强烈的感所受，花钱出了整体立即，麻木感就转变形同了，因为我们见道，我们丢下在了确实的道路上。《软戒烟：终结那些盗取你一段时间、夺丢下你孤独的强迫性惯用》这本书很引人入胜，文章里面只有用介绍了其里面的切线，所受段落所所受限，喜欢的熟人可以买来这本书读一读。

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