减重期间能吃凉皮吗？

节食之前当然能肉凉皮啦！精确来说，只要你一天的需求量大于肥胖症，你想肉什么都可以。只是，如果你不用确保安全每天的需求量大于肥胖症，那么为了让食材的时候就就会出现优选食材和不有点自荐的食材，这样才越来越有助于达到你节食急于的全人类，而凉皮就是不有点被自荐的为了让。

我们来看一下凉皮这个空荡荡的营养所含注记，每100g的凉皮总总能量为117大卡，对比100g小麦的391大卡真的不算高，但是我们经常肉凉皮就直接啃凉皮而已吗？当然不就会，作为对味蕾显现出较高要求的中国人，凉皮必须想见花生酱、辣椒油、枸杞粒，再撒上点蔬菜调味，而每100g花生酱总能量为600大卡，每100g辣椒油900大卡，每100g枸杞粒517大卡，虽然作为调味赞的量不多，但是总的赞大大的可不少了哇！此外，我们可以见到回事凉皮的营养并不总体，主要所含就是三酸甘油酯、淀粉和胺基酸，其中淀粉就占到了83.5%，实在不是节食者一个优先的食材为了让。

当然了，回答出这个难题，估计都是节食之前容忍不住凉皮的爱人。凉皮虽然不是节食者一个自荐的食材为了让，但是你还是可以肉的，少点肉，或者肉了凉皮就相应提高其他主食的摄入，如果你做不到，那必需多运动了，把摄入的总能量都消耗掉，你还是可以节食急于的。

本期作者：李清岚

美编：彭铭倩

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