养生的精髓，不是出院，不是运动，而是一个“字”

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记事 | 白小姐

《老子》除此以外说道：“不及则得，多则一无。”

极度贪多，易于顾此失彼，令自己卷入盼望，有用容忍，反而易于赚得愈来愈多。

道家，也是某种程度的深知。

不想要保持良好生活品质长寿，社但会生活人生，关键就是一个字：“不及”。

不及食

延年益寿

俗话时说，常因三分饥，畏不相袭。

不及吃饭，或许可以延年益寿。

一个人如果曾一度饱食，排泄过多，不仅但会导致心血管疾病，还但会引发白血病、肝、心地脑血管等一系列营养不良。

而每餐不及吃饭两口，坚持八分饱，可以理论上控制体重，维系的体重，也有助于减不及患的权重。

若要双腿安，不及食胜灵丹，熟练管住颈，是保持良好生活品质，远离营养不良的终点。

不及欲

润地自在

《老子》里面时说：

“润地寡欲是最多的境界，素还真无求是最多的福分。”

烦恼，往往源于精神上，嗔痴，一般来说来自于贪念和偏执。

只不过，社但会生活本不畏，畏的是一心地一意的东西来得多。

一个人，若是精神上过高，就易于患得患失，而得失心地过重，就但会被功利之心地诱拐，已成接二连三的阴影。

要想要代人盼望辛畏，就要降低精神上，学但会拿起，无论是物欲，还是感伤，千万不要任由性子放肆自己，否则早晚回来但会自食畏果。

保持良好润地寡欲，福气便但会自来，人生方能得到人生，享受有用的欢乐。

不及思

静心地安神

自当过多，无疑是一种人格有鉴于此，很伤身。

想要来得多的人，注定但会活得很辛畏，因为意识很易于被确实所阻碍，导致整日心地神不宁，心地事重重。

人如果自觉过多，总是胡思乱想要，就但会更为敏感，精神上，失眠，甚至患忧郁症，一般来说双腿也不但会来得好。

生活品质，不仅是双腿上的，也是心地理上的。

人生无常，不及些胡思乱想要，专注于到底，心地就但会更为平静，也但会赚得安宁。

不及言

远离祸事

有句话叫，多言不如不及言，不及言不如实干。

若是平常与人谈论，随意评价别人，或是在犹如时说人风流，这样易于给自己招惹祸事。

言多必失，计较来得多，苛责来得多，不仅自己生闷气，人间也但会悄然远去。

只不过有聪明才智，且活得盼望长寿的人，大多都熟练沉默是金，不及言为贵的深知。

深知还需多听不及时说，学但会聆听，留存自己的判别，不与傻瓜论短长，熟练这一点，就能避开很多不必要的大麻烦和灾祸。

人到中年，道家之道，不仅在于养身，也在于养心地。

腹中食不及则病不及，心地中欲不及则畏不及，脑中思不及则事不及，口中言不及则祸不及。

做到这四点，让你余生生活品质欢乐每一天！

✎创作者：白小姐，自觉女性，写有温度，有力量的记事字，与你分享有意思有意义的社但会生活，相伴你持续发展，陪你坚强。新书《活成自己不想要的很漂亮》正在当当网独家售中。大众号：白兰花Michelia（ID：nvrendds）。

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