晚餐不吃酱汁馒头，选择“它”做为主食，减脂，告别臃肿身材

肥胖症的时候教练都但会劝告我们午餐和早餐要少吃掉米饭，尤其是酱汁，酱油，这些食用的热量是相对尤其极低的，还容易吃掉多，一吃掉多，一天的运动所就白费了。但是又不能吃掉肉米饭，不然人但会变得潘顿，感伤也但会被影响，针对这种情况，小编劝告大家可选择米饭替代法来肥胖症，后面小编给大家分享早餐吃掉肉酱汁酱油，可选择“它”做到为米饭，减脂健美含泪臃肿身材。玉米是非常好是米饭除此以外，热量低，饱腹感强，还好吃掉又不方便，玉米本身自带一种花梨和可口，它的不应也是很多的，如今就一起来看看用它创作的米饭替代品吧！

玉米面饭

配料：

鸭蛋 1个、玉米面(强化豆粉) 50克、池中 550毫升烹饪两步：

1.鸭蛋打散

2.倒入玉米面、横山50毫升，冷却形同调为料

3.横山500毫升大火煮形同沸，倒入调为料，冷却表面

4.倒入蛋液，冷却表面

5.大火煮形同沸

烹饪小贴士：

玉米面饭：将玉米面加池中调为形同粉末，蘸内池中开后，倒入玉米糊，边倒边冷却，待饭开后可多煮形同一但会儿就完形同了。引入奶油食的玉米面做到的饭，但会尤其奶油，尤其梨，都只可以用葱花和盐做到形同。食材准备：玉米面，池中煮式碎，池中，盐酸适量。方法两步：1、玉米面用池中搅形同调为料，加少许盐酸；2、蘸中所池中烧开，倒入调为料，进一步地沸腾，开蘸后变为小火；3、然后重新加入碾碎的池中煮式，搅匀，再次开蘸后，煮形同3分钟即可出蘸。（饭中所选用的菜式可以按照需要进行扭转哦）

对于玉米大家还爱好哪种不应？