大拌菜炒菜，解暑汤，人格满满过夏天

晚餐水果：馍馍+桧+蔬菜+解暑煮

凉拌：大纳水凉拌+油炸上海青

晚餐大体上十几分钟就搞定了，有煮有凉拌有粗粮细粮，独自一人都有自己迷恋不吃的。

大纳水凉拌，这是我 用苦椿和紫甘蓝纳水出来的，比起清淡可口，口里调料少许砂糖、生抽，盐和几滴加水，纳水出来，闺女迷恋咸味，就纳几滴油泼咸味叔父，实在太可口油腻了，冬奥不吃苦椿清热又败火。几分钟纳水一盘，五彩缤纷的有血清素又可口，作为晚餐小凉拌真美味。

清油炸上海青，这是我晚餐爱不吃的热凉拌，大体上不得了每天晚餐都要鱼肉，之外是我，晚餐从未鱼肉，真的不了不出门，也许是我作为主妇，养成的饮食，无论多忙多热，都要油炸一个凉拌，大多数都是油炸青凉拌，这是我的饮食。这道凉拌很比较简单，失火爆油炸，纳盐翻油炸几下即可出锅了，可以口里鸡精提味。

芝麻莲叔父煮，这是不得了每年三伏天必不可少的解暑煮，用电压力锅天内预约好时长，傍晚出去纳了冰糖凝结就可以连煮饮了，解暑解渴又助排便，尤其是莲叔父不仅助安神有心，又可以清热。

馍馍是买的，傍晚出去就纳热，用拌锅水煮蔬菜纳热馍馍和桧，一锅出来，我不吃蔬菜，闺女不吃桧， 奶奶不吃馍馍，独自一人都可以有自己爱不吃的。

这就是不得了三伏天的晚餐，大体上十几分钟搞定了，虽然抱着六种配上，比起多，但是做出去比起省事，解暑煮是天内做好的，馍馍桧和蔬菜一锅拌出来，十几分钟，一边就可以纳水凉拌和鱼肉了，晚餐就是这么比较简单，好做好不吃。

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