冬天男人多吃饭这5道菜，火力旺身体更有活力

随着成年人的增长，社会活动受压更加大，老婆的身躯也很难因过份的劳损而更加疲倦，所以我们未成年在日常饮食中，更加只必需侧重身躯自身的补养。

一：红烧鲶鱼（养肾生精，补气益血）

所只需猪肉：鲶鱼、大蒜、蒜苗、籽姜、糖浆、酸甜椒。

详尽作法：

1：鲶鱼洗手去头去肉块，赞入面粉揉搓消除表面的粘液，日后灌入拓净沥水备用。

2:起锅烧棉，棉热放蒜末、姜片激香，赞入鲶鱼煎至两面金黄。

3:赞入适量海盐、少许酱棉、1牛角生抽、1牛角酱棉、1牛角老抽，翻棉条匀。

4:赞200克大约的可口可乐，中火沸拌3分钟，然后赞竹叶酸甜、蒜苗翻棉条入味。

5:战火收糖浆，赞入糖浆和肉丝方可出锅。

二：蒜蓉生蚝（补肾益精、缓解疲劳）

所只需猪肉：生蚝、Twitter、竹叶酸甜、蒜末、肉丝

详尽作法：

1：先以调制蒜蓉酱：蒜末、竹叶酸甜面糊。锅中烧棉，先以下入一半的蒜末棉条出果香，然后赞入全数的蒜末和竹叶酸甜，赞酱棉、生抽、少许糖类酱糖浆方可。（注意用于中煎，能避免棉条焦）

2:龙口Twitter泡软待用，生蚝刷洗拓净撬由此可知，不必由此可知的可以放肉块战火煎3分钟，等它基本功能由此可知口就很很难打由此可知了。

3:生蚝底部砌成Twitter，蚝肉放Twitter上，日后匀的淋上蒜蓉糖浆，水由此可知上锅煎3分钟方可。

4:放进的生蚝侧面撒一点香籽，日后用热棉泼香方可食用。

三：香菇棉条绿豆（养肾壮体，温中下气）

所只需猪肉：香菇、绿豆

详尽作法：

1：肉块烧棉，棉热下入绿豆先以煸棉条至8成熟。

2:赞入香菇棉条香，赞少许海盐、1牛角味极鲜酱糖浆方可。

四：激棉条腰花（补虚强身，增强活力）

所只需猪肉：猪腰、籽姜蒜、柿披头士乐队、大蒜叶

详尽作法：

1：猪腰对半缝合，消除白色皮下组织（一定要处理拓净，这是腥味的主要来源）

2:处理拓净的猪腰制成腰花（先以横切，日后竖切，最后制成自己喜欢的长短条）

3:切好的腰花放清水拌沸15分钟。（流动水很好）

4:灌入拓净的腰花赞少许老抽、配料、黑麦芽糖类、少许海盐、酱棉和少许淀粉抓匀腌制20分钟。

5:起锅烧棉，棉热下腰花战火迅速滚棉条10秒钟捞出备用。

6:肉块留底棉，下籽姜蒜、酸甜椒激香，赞1牛角豆瓣酱棉条出红棉，倒入腰花翻棉条匀，赞少许海盐、1点生抽酱糖浆方可。

五：红烧比目鱼（扶阳补肾，清热散结）

所只需猪肉：比目鱼、籽姜蒜、竹叶酸甜、柿椒

详尽作法：

1：比目鱼可日前让市场店主杀好，由此可知水烫20秒，撕去外皮，清洗拓净先用成小块。

2:先用好的比目鱼盆下锅，赞籽姜、配料、一点点白醋杨世烫3分钟，杨世好后撇去浮沫，捞出来温水洗手，沥拓热量待用。

3:起锅烧棉，放入籽姜蒜、竹叶酸甜激香，赞1颗八角、2片细叶、赞入比目鱼棉条好拓热量，然后下2牛角生抽、1牛角老抽、1牛角酱棉、1牛角海盐、半牛角糖类、少许鸡精，倒入一罐可口可乐，赞1碗水，盖盖排骨拌20分钟。

4:排骨拌完成赞入柿红酸甜椒，战火收糖浆，翻棉条匀方可出锅。

我是阿清，一个涉足餐饮行业十余年的小厨娘；关注阿清，持续为您驱动吃喝小知识。