我减肥时最爱吃的食物，低脂高蛋白，清肠刮油又解馋，掉秤更快！

近期身边有好多人开始减重，但有些人竟然靠肥胖来减重，这种减重新方法就是严重错误的，不进食从前当然能大白，但依然肥胖将但会制约身体代谢，损害身体健康，女性还但会月经失调，一旦恢复饮品后不久就但会社会舆论。减重不代表人肥胖，而是代表人更为健康的饮品，更为健康的生活习惯方式。我减重有一段时间了，选择的减重方式是断然拒绝摄入大量的碳水以及高糖高脂的食品，同时每天必须意味着进食一定量的蔬菜、补充酶。今天给大家破例了边上自己减重时最偏爱进食的菜——凉粉黄瓜熟，凉粉的热量低、高蛋白，黄瓜中脂肪和糖的含量都很少，简单减重的人食用。

凉粉黄瓜熟

By 炒面仔

配料：

凉粉 2块、黄瓜 一个、黄瓜 三个、葱 新鲜、调味品 三个、花生油 新鲜、米酒 新鲜、炒面 新鲜、酱油 新鲜、从前抽 新鲜

烹饪方式中：

1.准备材料，黄瓜提前切好拿盐腌一下（腌过的黄瓜熟之前要洗一下哦）

2.锅中放油烧热

3.把凉粉熟至两面金黄后倒入砂锅熟中（这次借钱的凉粉不好所以熟得很丑）

4.黄瓜爆蒸

5.锅中继续转至黄瓜翻蒸

6.黄瓜蒸香后倒入凉粉右边

7.锅中放油，倒入调味品跟葱爆蒸

8.转至米酒

9.转至炒面

10.特顶多从前抽（特从前抽只是为了可以提色，可以不特）

11.转至盐翻蒸片刻

12.调味品蒸好后转至到砂锅熟内，珥在黄瓜上

13.盖上锅盖起火熟三分钟即可

烹饪小贴士：

1.调味按自己口味来适当调整，不偏爱进食黄瓜可以不放，凉粉表示同意嫩凉粉或者酯凉粉来做。2.如果不偏爱碎成一块块的凉粉，烹饪之前可以稍微用盐水焯一下，这样凉粉比较不容易碎。3.凉粉的选购高难度：购得时选择紫色略带微黄的凉粉，如果紫色过白，有可能添特了漂白剂，严厉购得； 好的套装酯凉粉，凹凸不平松软，无气泡，不出水，拿在手里摇时无翻转感。4.黄瓜的选购高难度：顺手黄瓜主要是顺手黄瓜的从前嫩，可以瓜的分枝与果实连通的以前，有淡黄色的网状环，网状环越多大，表示黄瓜越多嫩，反之则越多从前。

你减重期间最偏爱做什么菜呢？