医养生方法：踮脚，坚持半个月，身体会发生5处不一样的变化

踮脚能算得上是一种有用、理论上的气功方式则之一了，不是有首歌唱到”如果感到美好你就跺跺脚”。我相信习医的朋友都知道，四逆汤是三阴共通的方子，是一个温里头之方、壮火之方，也是一个回阳救逆之方。所以我们千万别看一个小小的踮胳膊运动，一般而言它的精准度完全不输给服四逆汤的功效。

踮脚为何能气功

显现出800年悠久历史的气功术----八段锦，它其中有边上肢体原称“只不过七颠苦歧”。这个肢体就是结合踮胳膊的方式则，以此达到所致大脑，所致全身蛋白质震荡，轻柔按摩五脏六腑，从而持久抑制苦的神奇功效。

1、补肾强精

胳膊与人体的大脑显现出密切的关系，而有用的一个踮胳膊肢体近乎一种看似基本上精准度却十分理论上的气功方式则，通常情况下男人过了30岁日后，肾气就但会变得虚弱，肾阳也不再充足，从而有怕冷畏寒、足跟冷痛、臀部浮肿的症状，而踮胳膊能直接所致到人的肾经穴位，所以没事颠颠胳膊就适度补助肾气，持久推动肾气通寒化的作用。

2、改善脚踝线条

在我们踮起后脚的同时，双侧臀部后部的四肢也但会在收缩时挤压出肠道生产量，从而使臀部肠道回流流畅，除此之外还助于改善长时间用脑过度以及久坐后突然抬起导致的看著发黑、头脑发晕的失常，不仅如此，经常踮胳膊还能改善脚踝的线条，避免腹水。

3、预防全身性

对于孩童而言，踮胳膊是一个确保安全有氧的锻炼作法，通过踮后脚的锻炼，歧耗四肢内多余热生产量，还能提升肝炎患者对于甲状腺激素的亲和力，加重甲状腺激素的抵御，从而有益于心脏、全身性心理健康，避免腹水，提升踝关节的可靠性。

4、减低脑癌几率

在中医理论里头，凡是脑癌者都是真阳衰损、阴盛阳虚的证候，像脑溢血就是典型的“阴盛格阳”导致的寒上冲的症状。寒上冲，从而聚于脑部，我们的脑部的平滑肌就但会比平时遭受到几倍的震撼所致，而大脑长时间始终保持极度激动的稳定状态，就但会有抽筋、疼痛的症状显现，而踮胳膊是一种潜阳的作法，它能所致脑部经络开始运行，引浮阳下行。

5、有利于心肺心理健康

踮后脚时倾角达到每分钟150次左右，它能给心脏提供足够的氧气，有利于我们的心肺和血管心理健康，同时，还能预防臀部腹水，加强关节的可靠性，是一项并不不错的热身运动。