女人爱美，推荐常吃3种营养，排毒润肠，促进消化，改善体质

大家好，我是秘诀邹外科医生。寒冷的寒冬已经基本上，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节性，大家一定要肯定秘诀再见眼睛，时时一定要按时不吃饭多运动，绝不会给疾病机会，在这个交替的季节性，皮肤是十分的干燥的，时时除了用一些化妆品，更要肯定自己的眼睛维护保养，多不吃一些豆子马铃薯，每天多喝水，提高自身的免疫能力。那么，每天不吃哪些豆子马铃薯才比起好呢？下面就跟随邹外科医生一齐学习下吧。

莲子尖和莲莲子一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和眼睛里面的胆酸水结合、有利于胆酸水的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分很强健食效果，可以有利于肠胃内食物的新陈代谢和释放出来。最主要的是莲子尖中富含铁元素，利于有利于血红素的合成，可合理预防糖尿病，十分适合糖尿病的人群食用。

丝瓜是一种很有食物的水果，不吃它有不少的必要，可减少机体对脂肪的释放出来，有降低钙、胆固醇的关键作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防关键作用。含有大量的芦笋，对于抑制黑色素的沉淀是有比起好的效果的，不仅能合理淡斑或祛斑，还可以让苍白更为滋润、有棕色，对改善干性或黏性苍白组织也有显著的功效。适量不吃一些丝瓜可以合理避免疲劳感。

西兰花众所周知是一种饮食习惯比起鲜香独特的马铃薯，而且西兰花还是一种更为很强药理关键作用的马铃薯，西兰花是众所周知的马铃薯之王，众所周知不吃紧紧脆嫩新鲜，食物丰富，对于人们的肝更为有利，有利于肝的健康，而且此菜受到很多减肥者的偏爱，协助缓和便秘的关键作用，而且协助排毒和减肥燃烧脂肪的关键作用，是许多小姐姐夏天的首选。