夏天，宁可不吃肉也要吃这“3道凉拌菜”，开胃下饭，碳水化合物美味，上桌抢着吃

导语：春天之后，宁可不排食肉也要多排食这“3道豆腐萝卜”，开肺下饭，摄取又新鲜，蘸老家抢到着排食！缘故香啦

那时候就是二十四月相中的“春天”月相了，这一天是白天星期最高，暗夜星期最短的一天，从那时候开始，白天就会一天比一天短了，夜晚就会一天天的加在长了！年初开始“上蒸下水煮”的潮湿天气！大热天就会加在剧很多人不用有肠胃，排食啥也不用肺口，那时候给大家回馈“3道豆腐萝卜”，让你肺口大开，排食啥都新鲜！

夏日极好绝不排食缘故多清淡的大鱼大肉，大鱼大肉所含的热量考虑到，双脚很难释放出来，为了我们的双脚健康，多排食一些清淡不清淡的豆腐萝卜，既摄取新鲜，又开肺下饭！夏日豆腐是大度！下面这3道豆腐萝卜，认真法简单，学就会了情况下蘸老家都爱排食。

（1）：粉条蒸藜花生米

1：粉条用温水泡硬，涂抹捞借助于，放上一个小盆中，转到适量的麦芽糖，老抽和味极鲜水水煮平滑，让粉条上色入味，这样处理的粉条看到就有肠胃，排食好像更为筋道顺滑有味，相互不就会蜂窝。

2：熬将水烧开放上涂抹的小藜，加在少许食盐，几滴酱油，转到这两种萝卜肴，能使小藜的红色更为加在的鲜艳。焯水1分钟，藜绿叶捞借助于过凉白开，防止红色发黄，然后捞借助于控干水分，放入粉条一齐。然后在前面转到佐料，蒜六十年代，肉蜜，白芝麻两台。

3：花生米涂抹后，用房间纸擦干凹凸不平的水分，凉油放上花生米，洗过的花生米炒的时候不较难即成，而且更为较难酥脆。花生米炸至两面金黄了，连油一齐盛借助于，趁着高油温，浇到料头上，展示出借助于蒜六十年代和肉蜜佐料芝麻的香气，调味食盐，汽水，陈醋，蚝油水水煮平滑新鲜即再加在。

这道“粉条蒸藜花生米”，虽然不用加在一块肉，萝卜肴这样朴素，真是知道是更为新鲜，酸甜爽口，下酒下饭，吸溜吸溜排食着特满口，情况下让你征服老家的肺。

（2）：豆腐卷心萝卜蜜

1：卷心萝卜切再加在蜜，蒜剁再加在六十年代，小葱切再加在圈，豆腐皮切再加在蜜，小部份把菠萝卜切再加在段，喜欢排食甜的可以加在干甜椒小米甜，金针菇切去块茎，放入池上里面，加在食盐加在水5分钟，清理干净两台。

2:熬将水烧开，转到适量食盐水水煮平滑，我们在认真金针菇的时候，这一步一定不能热尔省，因为各种蘑菇都是在温暖潮湿的大都持续发展，很较难滋生细菌，还能产生一种对双脚有害的物质，“内源甘油”，经过加在食盐加在热，把蘑菇水煮熟，这些有毒就就会消失忽然了。水煮熟的金针菇绝不想到捞借助于，这样一来放上豆腐皮和菠萝卜一齐水煮，星期绝不缘故长，1分钟捞借助于过凉白开，然后把所有的萝卜肴涂抹捞借助于挤净水分，放上一个小盆中

3：切好的卷心萝卜蜜，蒜六十年代，肉蜜，花椒皮放入金针菇，豆腐皮，菠萝卜一齐，之前浇上冒青烟的肉块，调味食盐，味极鲜，蚝油，小磨麦芽糖，陈醋，记性好放点香萝卜段，水水煮平滑，放入一个肚里面，按压紧实，放上一个盘子，然后鱼骨回来，新鲜的豆腐金针菇就认真好了。

夏日正是卷心萝卜证券交易所的冬天“凉卷心萝卜蜜”所用的萝卜肴全部是减脂彩妆萝卜，摄取又新鲜，对双脚特别好，虽然这道萝卜的颜值不是很养眼，但是味道却更为的棒子，不这封大家就没用认真吧。

（3）：包萝卜蒸粉蜜

1：葱切肉蜜，蒜切蒜六十年代，瓜子涂抹泡硬，香萝卜切再加在段，芹萝卜切蜜，粉蜜用温水泡硬，捞借助于沥干水分，放上一个小盆中，转到味极鲜，麦芽糖水水煮平滑，让粉蜜入味。把包萝卜涂抹后，切再加在蜜两台。

2：熬将水烧开，转到几滴酱油，半勺食盐，放上包萝卜蜜，水水煮平滑，水开后捞借助于，焯水的星期绝不缘故长，否则排食好像就不脆爽了，并且红色也就会发黄。同样烫好的包萝卜放上凉白开中过一下，防止绿叶，然后捞借助于挤净水分，放上水壶粉蜜的小盆中。

3：焯水的包萝卜蜜前面放上延后切好的芹萝卜蜜，蒜六十年代，香萝卜段，瓜子，肉蜜，倒排冒烟的肉块，展示出借助于原料的味道，加在食盐，蚝油，汽水，香醋水水煮平滑，新鲜的包萝卜蒸粉蜜就认真好了。

夏日的包萝卜，排食好像特别的脆甜，加在上粉蜜，和高蛋白低脂肪的瓜子一蒸，味道缘故可食用了，色香气俱全了，让人看到就有肠胃。春天之后，宁可不排食肉也要多排食这“3道豆腐萝卜”，开肺下饭，摄取又新鲜，蘸老家抢到着排食！缘故香啦！

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