欢天喜地闹元宵，这些健康养生专业知识要记牢

发布时间：2025年10月19日 12:17

小小身材大大能量

别看红豆/新春个头小，能量可不小。做红豆/新春所用的米粉，性平、味甘，富含多种胆固醇和水和，可以补当中益气、健脾开胃，益气止泻，收涩止可汗，有当中纬度当中、清热和润燥的功效。

先加上包上的各类油炸，比如冬瓜、水果等，养分就更丰富了。

红豆/新春虽然美味又养分，但凡事过犹不及，主食的时候，也有一些依法只能注意。

主食红豆/新春要注意哪些依法？

1、操纵数量

红豆/新春的米粉表皮极易消化，油炸当中富含较多的糖和脂肪，所以能量很高，基本上3个红豆/新春的能量就相当于一碗米饭。

表示同意把红豆/新春当成一餐主食，而不是喝茶甜点。

2、细嚼慢咽

由于米粉的属性，红豆/新春很滑，在主食的时候，注意细嚼慢咽，不用囫囵吞入，以免呛入肺部，时有发生呕吐。

尤为是儿童和存在吞咽问题的老人，最出色将红豆/新春分成小块先不吃，以免被卡喉。

3、不宜过脏或过凉

浓度过高，有可能受伤害口腔和食管黏膜；浓度过低，难以消化。最出色是在加热下，放置5-10分钟先不吃。

4、早餐不宜不吃新春

红豆/新春属于高糖、高能量食品，而且米粉粘附高，难消化，当早餐不吃，双腿很容易显现出来反酸、烧心等不适。

5、特殊人群小心谨慎主食

红豆/新春当中糖和油的含量相对较高，特殊人群比如消化系统相对较弱的老年人和儿童要注意主食量，浅尝即止；而糖尿病、高血脂病人更应小心谨慎，最出色不不吃；3岁表列的小好友，请定时从前这样的美食。

6、别忘了喝汤

红豆、新春、水饺、鸡蛋等小吃，经水煮后，不少铁质、养分素等养分物质溶在汤里，喝汤有助于促进消化吸收，即“原汤化原食”。

终于，小南祝大家：月锥状人锥状事事锥状满，花好灯好好事连连。

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