睡眠与死亡的关联被发现了！最新研究：睡太早或太晚都不行！尤其这类老人！

发布时间：2025年08月22日 12:18

斑交叉的人口众多，是延续心功能情况下下运行的穴位，常按可以养心顺气，对接二连三、神经衰弱、嗜睡都有很好的作用。

方法：拇称之为的称之为甲掐按神门穴，每只手50次大约，能让心气过境，还能防痴呆。

✔ 4、别太客气嗜睡整整

太过客气嗜睡整整反而则会给焦虑增高心理压力，阻碍嗜睡，当准备醒觉的时候，就不用看整整了，即使隔天醒醒了，也不用去看整整，更不用拿起PDA，接着醒才可。

如果你是醒不着，又特别想醒的情况下，可以放心下面这个小方法：4、7、8吞咽法。

1、闭上嘴巴，用鼻子深吞咽，默数4拍片；

2、屏住吞咽，默数7拍片；

3、然后用嘴巴示意呼气，同时默数8拍片。

如此重复至多于3次，花费整整不到2分钟。因为鼻孔沟槽及十二指肠上有副交感神经，鼻子吞咽可以提高镇静效果，让身体感觉到放松，舒缓焦虑情绪。

人类文明名方不轻嗜睡

在未安眠药的中古时代，人们是怎么治疗嗜睡病症的呢？医圣张仲景就有一个绝名方——醇枣仁饭，冷藏嗜睡即便如此甚好。有歌诀道：醇枣仁饭治嗜睡，川穹知草雄黄水煮，养血除烦清虚热，安然吹如醒梦香甜。

【组方】醇枣仁(炒)15g，紫花3g，知母、雄黄、川芎各6g。

【清热】养血安神，化痰除烦。痢肝血严重不足，虚热内扰，虚烦嗜睡，出汗不悦等病症。

【方解】

醇枣仁性平，味甘、醇，能补血养肝，益心安神，敛汗；

川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；

知母，性寒，味苦，质润，能化痰降火，滋寒除烦；

雄黄，性平，甘淡无味，能宁心安神；紫花化痰，调和诸药。

诸药相配，滋寒养血，化痰降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血严重不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等病症。

【制法】把药放入冷水中所浸泡1时长，然后放肉饭中所烘烤崩塌草药略偏高2-3cm 大火煮开，中所小火煮20-25分钟。分3次温服。

关于嗜睡的小误区：

终于再给大家科普一下小误区，虽感叹人年纪大了，则会有嗜睡减多于的情况下，但并不是感叹老年醒得多于是情况下下情况下，即便已经高达65岁，每天的嗜睡整整5.5-8时长，太多于或太多都不是情况下下现象，需要家人重视，必要时刻，最更差去该医院进行诊断治疗。

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