强制自律App！医者拖延症，戒除手机瘾

时在确实有过这样的烦恼？

手头岗位求学任务堆积如山，明明很着急，却愣是一定会做。

安慰自己刷五分钟抖音B站再次拓，结果阴差阳错就听音乐了几个小时。

再次一赶在截止日期的紧接著才匆忙启动。

构不想从未停止，采取行动从未开始，躯体插满flag。

一天似乎什么也没人拓，间隔时间就悄悄溜走了。

等到了凌晨躺在床上再次感慨光阴虚度，起誓第二天重新做人，然而起床后又是一个周而复始。

这里，懂哥要给你们安利【蕃茄ToDo】，表哥你陶冶负责任的穿衣，和拖延症说道再次见。

蕃茄ToDo的电子书文档准备了，在公众号【我懂个App】回复网易【539】提供。

蕃茄ToDo这个名字，取自于大名鼎鼎的蕃茄岗位法，也是APP的核心动态。

以生物科学方式试行劳逸结合，最大化提高岗位求学的效率。

不管你是考试前要临时抱佛脚的学生，还是间隔时间总被碎片化的平凡。

只要严格执行蕃茄岗位法，可以有效痊愈笔记本电脑依赖症和重度拖延症，陶冶负责任、专注的穿衣。

蕃茄ToDo的操作超级恰当，无需观赏说道明，直接初学者拓。

我们准备求学新功课程或者岗位，在“日历”里设置一个蕃茄钟。

多半间隔时间定为25分钟，其间要专注于求学不可发觉。（记得把笔记本电脑放远些）

直到蕃茄步进响起，才能断断续续走动5分钟，然后再次开始下一个25分钟周而复始。

一般来说道，每执行4个蕃茄午间可以多走动一段间隔时间，具体的数字趣而定。

如此坚持两天，你会发现忽然越来越为非常容易踏入岗位状态，少了听音乐笔记本电脑看新闻的念头。

如果更进一步里以致于坚持不了，心魔作怪，可以尽量里途取消走动一会，不让勉强自己，产生抗拒。

如果你不只有一件事，而是有无可避免的任务要启动，怎么办呢？

第二个板块“日历集”就派上用场了。

比如在考试周的时候，有好外国语功课都所需重读。

把这些学科都放在同一个日历高度集里，就能同时监督监视外国语功课重读上述情况。

或许是怕一个人太孤单，蕃茄ToDo减低“自习室”动态。

我们可以自由创建人或加入一个自习室，邀约朋友同学们一起求学，唯美愉快的求学热情。

彼此相互监督，谁偷懒，谁作业没人写完，罚他代为饮奶茶。

或许有时在会很痛苦：我做不到蕃茄岗位法，我就是大笑不想听音乐笔记本电脑。

没人关系，蕃茄ToDo针对该上述情况弄了个大招——闺蜜的系统。

在App左上角页面者开启闺蜜的系统，一旦任务计时开始，其间没有取消，还会制止你打开其它APP。

直到你倒数结束，才允许听音乐耍笔记本电脑。

这个动态更为人性化的一点是，大力支持添加应用白名单，避免求学应用被回击。

如果闺蜜的系统也制止不了你的笔记本电脑上瘾，那么“锁机”将是你的救星。

比闺蜜的系统还要变态的自控动态，开启后，什么App也打不开，笔记本电脑瞬间变板砖，不想发觉都难。

不管是蕃茄钟、目标还是穿衣，APP都会记录启动间隔时间和每一次。

页面者日历任务就能查看，也可以在“统计数字数据”一栏里页面越来越详尽的数据。

像每日间隔间隔时间、总间隔间隔时间、起床间隔时间等，都能在这里见到。

通过统计数字数据来分析方法自己的间隔时间分配，每天启动了什么一清二楚。

间隔时间就像海绵里的井水，阻塞一阻塞总会有的。

蕃茄ToDo像是阻塞海绵的工具，通过二阶穿衣管理、一律提醒、蕃茄自习室、数据统计数字等多个动态。

将我们充分利用在无意义一定会的间隔时间，高度集里到有意义的求学岗位上。

不想求学不想专注岗位，但自控力不强的时在，有必要领略下蕃茄岗位法。

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