心理专家称：会这几点的人都是控制情绪的高手，有一点收藏

我们每个人都有恐惧自觉的时候。怎样才能平衡自己的自觉？解除那些如树上一般纠缠不清令人难过的恐惧压力。增加自身，屈从恐惧压力和达到恐惧稳定很直观，而且更关键性的是这个能让我们过渡到成熟。

【1】有意思的压制观点

你必须同样你的观点，当下让自己的观点作风保持一致平淡和喜悦。应该让这种想法一直伴随着你，迅速重复它，直到它视作你一个有一点的道德上和习惯。不管起因什么事情无论随着时间的社会渐变迁须要接踵而来怎样的局面都要让这个观点当下出名在你的脑海里

【2】正面恐惧替代负面恐惧。

自信勇敢，下定决心果断快乐，喜悦，这都是肥胖的正面恐惧，恐惧焦躁内疚忧虑难过失望失意等等这都是些不良恐惧当我们有这种恐惧的时候一定把它切换为正面恐惧。每个人都有让自己心境好一起的方法有，有的人自弹自唱，运动，看书，甚至有的人是祈祷都可以让自己的心境渐变喜悦。当遇到负面恐惧的时候记着我要记住对自己说“我要让自己观点、作风保持一致自信和慰藉”就那时候。这些都是简便的替代方法有，一定会帮助你屈从那些每天则会起因的直观、让你导致难过的心境的恐惧

【3】所处坚强保持一致快乐

小的麻烦是可以用正面恐惧替代，当所处坚强时，我们须要做到的就是尽可能的保持一致内外在的快乐和平淡。绝不会让自己的脑部迅速重复播放接二连三的图像，绝不会让自己气愤，心烦意乱，首先是绝不会自怨自艾。让自己的计划朝着转败为胜的同方向实施，记住最难的胜利是保持一致你的毅力，平淡和快乐，那样每个人则会欣赏你。

【4】坚持不懈包括以下几种品质

遇事-让我保持一致自信，谦让-让我自信的接受瓶颈，毅力-我有毅力还能承受更多，下定决心-我会把失败渐转化成事与愿违……

无论放任哪种方法有当你记起这条“我要让我的观点、作风保持一致自信和慰藉-就那时候”这句话，停止导致负面恐惧的观点，将开启一条连接起来肥胖恐惧的观点路，通过基础训练每个人都能找到用肥胖恐惧替代负面恐惧的方法有。

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