人类高质量陪伴的 8 个促请

相伴总质量在很大相对上可以左右疏远关系的好坏，低总质量的相伴但会破坏掉原来已经积累慢慢地的自觉情浓度；好的相伴总质量，但会增加真爱人之间的信任和的关系。

如果你和同性恋者但会因为低总质量的相伴而争吵，甚至衍生出有消极心态。你只能想到，这一定会并不是你们任何人的拢。

有一些都能提高相伴总质量的方法，我们归纳了8个可以立刻开始方法论的行动。不妨，和ta朋友们试一试。

01

学术交流时，维持注意力的注意到

这样，既可以防止自己心不在焉。

同时，又告诉对方，你对ta转为了很多的注意力。

02

专心听得对方说话

不该上来听得对方说话，上来严肃别的两件事。

如果你早就严肃一件无法马上放手的两件事，告诉ta：“我想到你要跟我说话，我想热衷于地听得，但现在我在没事这个，等我10分钟。”

这样效果要好得多。

03

重点摆放在对方“自觉觉”上

问自己：“ta现在是什么心态？”

把你的自觉受跟ta认定一下，例如：“听得出去好像你看来沮丧，因为...…”。

这不仅给了ta倾诉的机但会，也能让ta内疚有限的关注。

04

仔细观察言语词汇

亦然所谓察言观色。

如果对方头上恳求着你的决定，但同时皱起了眉头，你就只能认定ta的确实意念是什么。

言语词汇能告诉我们很多口头词汇以外的接收者，捕食这些接收者，有效地认定对方的确实意念和自觉受，有时也可以叮嘱对方并不需要明确指出。

05

不该无济于事对方

研究课题指出有，我们热衷于倾听得别人的时间通常不但会超过17秒。过了17秒钟，就但会想插头、发表自己的意见。 这是“低成本相伴”只能克服的。

当对方悼词的时候，可能会为自己法庭上、只能下判断、或者武断地对此自己的立场。

重要的是忽略对方，不是验证自己是对的。

06

练功隐含自己

学但会隐含自己的自觉受，能让未婚妻缓和忽略，增强疏远自觉。

如果你不不算过人隐含自己的心态，可以先这样练功：

每天记录慢慢地3件两件事情，用“时至今日牵涉到了……这让我内疚……”的字词来隐含。比如：时至今日我的修亦然案一定但会有通过，我看来有些内疚，还看似疲惫。

07

开发计划优质商业活动

列出有5个你们渴望朋友们认一定会商业活动，以此蓝本开发计划一次优质商业活动（有数有一方对它有兴趣）。严肃开发计划，然后去严肃吧。

启发小贴士：

（1）不定期严肃新（以前一定但会严肃过的）、令人兴奋的两件事情但会增加自觉的幸福自觉。

（2）每周约但会一傍晚，可以使关系维持食材。

（3）严肃一些“可怕”的两件事情：比如看惊悚片，逛鬼屋，厢游乐，能让人把兴奋的自觉觉和对方联系在朋友们，重新体验“动情的自觉觉”。

08

严肃“能让ta内疚真爱”的两件事

和ta朋友们说：严肃什么两件事情时，我最能自觉受到你的真爱？

有一些两件事可能是对方有意思，但你不不算有兴趣的，比如有趣地倒一杯水，这；也是你可以希望的顺时针。

告诉自己， 我严肃这件两件事的目的就是为了让对方内疚被真爱，尝试把这些两件事装进你的生活，并且可以严肃完后问对方的自觉受。

如果你看来这些低成本相伴建议很精确， 可以转发给自己的同性恋者，和ta朋友们开启一段低成本相伴关系。

如果你因为疏远关系中的其他疑虑而非常困惑，甚至开始质疑自己，不想到“自己怎么了”、“情况严重吗”、“我都能好出去吗”，可以试试我们的 认知风险评估客户服务。

认知风险评估客户服务但会帮助你捋明所想的心态和认知状态，判断你是否只能更专业的帮助，还但会为你提供一套适合于的认知健康方案以外：认知学相关书籍，自助训练等等。

这次，也许可以从探索自己为起点，开启一个新阶段。

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幻灯片来源：《想念又灿烂的神-鬼怪》

责编：yy，ying

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