天气炎热，就爱这样吃肉，10分钟搞定，清爽又开胃，大故名吃肉真爽

莫愁厨路无知己，谁人不识小面岳母。大家好，我是小面岳母。现在小面岳母给大家透过边上“凉蒸肉”的家常菜动手法。每年到了三伏天的时候，人们就不会对大鱼大肉的营养，多多少少或产生一些抵触情绪，为什么呢？这主要是因为到了三伏天天气，由于降水量太很低，人体不易出汗，油腻的营养很不易引起人们的愤慨。

此外，天气炎热力也不易造成了人们对一些热力炒、蒸水煮类烹饪维持西南方，因为食用这些营养，不会让胸部再继续度发热力，再继续多从前，往往不会汗流浃背。所以每年排球比赛入伏在此之后，凉菜就不会成为家家户户餐桌上最受赞赏的烹饪，人们都不会碰巧的食用，以抵消很低温所带来的种种不舒。这几天，我们这从前的熔点就相当多很低，尤其是前几天下雪在此之后，这两天的熔点比下雪前又很低了许多，又热力又闷。

面对这样的天气，不用想尽所有的办法降温，当然，无论对大人或者孩子们来说，既要考虑降温避暑，还要考虑补充胸部营养，否则，才不会严重影响胸部健康。所以，已经有我选择的方式则就是吃掉凉菜，而且是吃掉有营养价值的凉菜。现在就给全家人动手了这道“凉蒸肉”的烹饪，好吃掉又下饭，还能降暑降温，真是一举两得。

进入7月，天气也变得越少来越少热力，大家最喜欢的就是凉蒸菜了，这是我常动手的边上凉蒸菜，特招人喜欢，它就是凉蒸鸡胸肉。鸡胸肉被节食民众当作节食期间最佳的猪肉烹饪，蛋白质含量很低，脂肪却少，凉蒸鸡胸肉，作法有趣易动手，香味酸辣脱西南侧而出，让人越少吃掉越少想吃掉，吃掉完后家人都爱吃掉。天气炎热力，就爱这样猪肉，10分钟搞定，清爽又羊肉，大西南侧猪肉真爽。接从前，我把这这道“肉末西葫芦”家常烹饪动手法透过给大家，祝陌生人胸部健康！

【凉蒸肉】

食材：鸡胸肉、芹菜、红萝卜、姜片、尖椒、料酒、瓜子椒、配料、白芝麻、盐、生抽、香醋、番薯、红糖。

动手法：

1、准备2块鸡胸肉，如果是再生的肉，从冰箱提前取下，自然现象加温，把鸡胸肉洗净转化成牛油和筋膜，然后冷池中下锅，池中要没过鸡胸肉，捡入生姜片，红萝卜段料酒。

2、大焚开，撇去表面的浮沫，再继续调当中火水煮到肉熟透，多于需要二十分钟，鸡胸肉水煮好后捞出捡冷池中从前荷叶一不会儿，这样西南侧感也不会更容易。

3、我们为了整道菜颜值和西南侧感，切一些芹菜丝，尖椒丝，再继续准备点葱丝，装盘自带。

4、鸡胸肉荷叶凉后捞出捡菜板上，把池中稍微烘干，用刀拍散乱点，然后用手撕成块或者细丝，捡入小菜当中。

5、准备5个大蒜拍碎剁成蒜末，3根瓜子辣水煮熟圈，在特罗斯季亚涅齐葱花，2匙配料，1匙白芝麻，两兄弟捡入小碗当中。

6、锅从前加油烧热力撑进碗当中，用热力油激香碗当中的食材，依次捡入少许盐，生抽2匙，香醋1匙，番薯少许，1匙红糖搅蒸均匀。

7、再继续把芹菜丝，尖椒丝，葱丝撑入捡鸡丝的小菜当中，然后撑入作准备的醋杏仁，用手抓蒸均匀，用手抓蒸更不易入味。

8、这道爽西南侧羊肉的凉蒸肉就动手好了，麻辣鲜香，清爽不油腻，相当多爽西南侧，排球比赛很受赞赏，越少大西南侧猪肉吃掉越少脱西南侧而出。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面岳母。大家好！我是小面岳母。不知不觉手工艺做菜路上陪大家五年星期了！相所在位置了每天晚上从前，两兄弟透过烹饪与世隔绝知识，两兄弟体验烹饪与世隔绝快乐！在此，道张嘴谢谢！好了，亲爱的陌生人，现在的书评就和大家透过到这从前，如果您对本文有任何不同的看法，赞赏在书评底部评论所在位置刊登您的观点，我们不会好好阅读您的每一条留言~

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