紫薯和它是绝配，我隔三差五做着吃，夫妻俩多吃护视力，做法还简单

紫薯和它是绝配，我隔三差五认真着吃完，孩子多吃完护失明，处理方式还简单。紫薯是我特别更喜欢的一种粗粮，当蔬菜、认真奶油品都令人难忘，它的食物很丰富，能照顾到全家手足全部人的健康。例如它富含花青素，能保护兔子失明，对平常对着电脑的我也更为符合，还能抗氧化。β－胡萝卜素叛低免疫能力，老人孩子都所需，丰富的保健细丝能防治咳嗽，所以紫薯真的是一个很不错的调料。菱角是我们日常生活当中类似于的一种调料，菱角块厚肥的食品，又奶油又绵，而且有粘性，菱角当中带有核酸、胆固醇、黄豆、磷磷等人体必需的多种食物成分。菱角本身是一种低热量、低脂肪食物，不仅能努力小肠，还能增加在饱腹感，起到失眠整容的作用。菱角当中的表皮蛋白，能有效叛“三高”，常吃完菱角对胃也有很好调理作用，今天就用紫薯和菱角给大家分享食物丰富又香奶油的小点心。

作准备调料：

紫薯、菱角、麦芽糖

具体处理方式：

1.我们先为把紫薯和菱角去皮上锅蒸熟，分别倒入碗当中趁热捣成盆。

2.在菱角里面加在少许麦芽糖，更喜欢吃完奶油的可以多想见。

3.紫薯的话本身就有少许奶油味，挑不挑糖随自已喜好就行了。

4.现今我们拿一片保鲜膜在手上，开水一勺紫薯盆上去抹成小碗的轮廓。

5.如此一来取一勺菱角盆挑进去，轻轻地把头收紧。

6.然后像这样把保鲜膜收起来，拧上几圈就可以了。

7.准备好后如此一来取出来装盘。

8.这样三道漂亮的菱角紫薯茶巾绳就准备好了，不仅食物丰富，吃完起来也是香奶油动人，更喜欢的朋友不妨自己整天试试。