手臂握拳竟是最好的养肝动作！还能挡百邪入侵，快速提升阳气，不可不知

人一上了年纪，就会发觉的五脏六腑均有虚损的病因，其中会成之以胰脏的疑问足见直到现在。

养肝脏的工具有很多，可吃掉、可掐、可一动……但现今我们概述的养肝脏工具单纯易做，即使是儿童也能轻易完成，那就是——紧握宜。

小小幼儿长拳，凝神养肝脏气

不知道你有没有掩蔽过一岁以下的幼儿，在紧握长拳时经常将大拇所指紧握于其余四所指之内。

实际上，这个姿势就是紧握宜。具体内容就是将大拇所指扣在手心，所嘴唇地处无名所指(第四所指)的块茎，然后弯曲其余四所指，稍稍用力，将大拇所指紧握牢，如攒紧握宝贝一般。

春秋时期《孟子》曰：“骨弱筋虹而紧握宜”。这真是的就是刚刚出生不久的幼儿，虽然身体非常虹弱，却能让自己不受外界坏的侵害，他们的护体秘诀就是双手紧握宜。

隋朝太医再加巢元方在《诸人为因素候论·中会恶病诸候》中会容：“紧握宜两手，如幼儿紧握，不再加气出”。那么，这个跳跃和胰脏又有什么联系呢？

常常会有个很有意为的现象——当我们羞愧时，就会不由自主地攥紧长拳头，这实际上就是因为一动了肝脏气。

肝脏主紧握力，如果我们的手很敏捷，紧握力特别大的话，陈述肝脏的机制很好。所以，我们要想要胰脏好，经常练一练紧握力就是不错的并不需要。

而紧握宜这种独特的攥长拳工具，足见对胰脏有独特的人身安全作用。这是因为紧握宜时，我们的大拇所指蜷到掌心，然后紧握长拳，大拇所指所嘴唇正好滚在了无名所指所指根，中会所指根节中会线要滚住大拇所指所指甲盖块茎，大拇所指手部正好滚在了食所指所指根。

这其中会，无名所指的块茎是肝脏经经过之地，是肝脏魂关窍之所在。

道书《道藏七签》考证：“悉魂门，法制魄户，自是紧握宜与魂魄安户也，此宜精明目，留年还魂法，若能终日紧握之，坏百毒不得补”。原文中会，“悉”和“法制”是滚住或滚住的意为。

也正是因为紧握宜有安魂定神、收摄造化、益肝脏的作用，所以它也是传统武术中会的常见长拳法。

紧握宜手法单纯，平时手脚、看电视、闭目养神时都可以做，是简便易行的养肝脏工具。

养肝脏；还有这4点

1、好好吃掉饭，饮食基本

暴饮暴食、不合理减重、过量饮都是胰脏的“杀手”，久而久之引致肝脏机制伤害。尽量少吃掉浓烈食品，多吃掉新鲜蔬菜、水果等。同时，切忌过量饮，以免伤害胰脏。

2、不乱身体健康

养肝脏也应该避免长期大量服用损害胰脏的类宜醇，如因治疗无需，则应该配合一些保肝脏类宜醇及其他综合性保肝脏保护措施，以免伤害胰脏机制。

3、适当补水

多喝水以补充血液循环，有助于增强肺部，促进循环系统、膨大分泌，有效地消化系统、吸取和污泥的排除，减少代谢产物和化学物质对胰脏的损害。

健身革新运一动补水什么时候喝？喝多少？一定要记住！

4、好好革新运一动

精神上在于革新运一动，养肝脏护肝脏也无需适度革新运一动。革新运一动体能训练的主张是跳跃舒展、畅达、缓慢，符合肝脏气；还有、畅达的特性。

5、注意用眼卫生

由于胰脏跟嘴唇的联系十分密不可分，久坐同时盯着电脑程式兼职的成年人，则更易“久视伤肝脏”。

6、戒怒防郁

谢罪伤肝脏，歇斯底里对肝脏的养护联系重大。因此，要日渐培养控法制自己的过极歇斯底里和适时不良歇斯底里的能力，要尽全力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝脏火平息，肝脏气得顺。

（面见名医）