到底怎么才能睡个好觉？| 好生理指导手册

你有多久并未睡过一个好觉了？

现今是21世纪生理日，人民日报官方发布了一张生理低质量自测此表，有不少小伙伴调侃：“真没想到，我居然连及格线都进不了......”

早晨不想起，凌晨睡不着，越加熬越加清醒，这是否也是你的生理常态？

众所周知，生理立即了我们一天的状态，可谓直接影响我们的自觉。 能够睡个好觉，不仅可能让我们记忆力减退、工作效率下降、肥大、焦虑、长皱纹、黑眼圈、老年人、高血压，甚至有可能患上抑郁症等等。

如果你仅仅把生理原因与睡不着画等号，那就大错特错了。其实生理原因有很多种，比如失眠、便秘、梦魇等等，一般而言体现为生理低质量、周期和延时达不到变异所盼望的标准，因此导致的日间痛苦和功能性破坏是所有生理原因的核心相似性。

我的生理到底是怎么了？是简单的睡不着吗？还是需要有利于寻求专业为了让？

为了为了让你评估生理低质量，看看自己是否需要及时受益专业的为了让，我们开发了此飞行测试。

谁适合测？

◍ 因生理而感到困扰的人

◍ 想大幅提高生理低质量的人

◍无聊自己的生理原因的严重素质

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