那些“盐值”超高的美食，肾友们自为几分？

#只求关注肾肥胖症#

日常过多的皂才会轻微加较重肾负较重，尤其是对于脾脏病患者来感叹，近十年高皂饮食可轻微增加高血压、当中风和心脑血管惨案的危险性。我们常感叹的控皂却是是控锂，400mg锂总和1g的皂，而日常肾友的饮食提议不将近6g,也就是不将近2400mg锂。

我们都真的要少皂饮食，但是自己邻居做饭，一不小心就皂存量镉。那么怎么样能够保证每天口服的皂不将近6g呢？

我们可以把用过啤酒瓶盖留起来，用皂装满一个啤酒瓶盖的皂存量近6g，也就是一天的皂存量了。

但是除了食用皂除此以外，还有以下都可营养在不知不觉当中本来您一天的皂口服存量镉啦[泣不成声]

柠檬汁：老抽、生抽、柠檬汁、酱油

我们在日常生活当中除了皂除此以外，总真的要加些柠檬汁营养才愈来愈加可口，但你可真的30ml的老抽就早就远大于一天的内含锂存量了，也就是感叹将近30ml的老抽，今天皂分已镉。

生抽30ml近等于1500mg 锂，总和一半多的直到现在皂顶多。

那么姐姐们最爱人好用的柠檬汁呢？15g也是妥妥的792mg 锂。

那么给营养提鲜的点睛之笔——酱油则内含锂存量愈来愈好，100g酱油内含有极低8160mg锂。

也就是感叹一盘葱在一味任何皂的新的：一勺老抽（15ml )+一勺生抽（15ml)+1勺柠檬汁（15ml)+一小勺酱油(2g) 内含锂存量近为2831mg 锂，数倍一天消化道所需要的内含锂存量。

一盘都是有口味的葱不不放皂就早就远大于了一天所需要的内含皂存量，那么那些较重口味的零食、火锅、食店和小龙虾的内含锂存量大近显然将近1天所需要的锂存量，此番都真的脾脏的财政负担缘故了。

有些肾友感叹，那我不不吃饭了，不吃豆浆如何，那我们来再来豆浆当中内含锂存量多少？

好家伙，这一看不真的，市面上出货存量最出色的豆浆，只这一桶就远大于了一天的内含皂存量了，一天来两桶就“皂”较重镉了。

肾友又感叹，我爱人好在豆浆全都加皮蛋、咸鸭蛋，如果有腊肉和酱油就愈来愈完美了。

那我们来看下腌营养的内含锂存量是不是有多少吧：

传感叹当中不放了千年的椿皮蛋

1个近50g 内含锂存量近266mg

而青团的最佳伴侣咸蛋黄

1个50g的咸鸭蛋近486mg内含锂存量

香喷喷的柴火腊肉可照样，100g也就2个鸡蛋大小的存量近2271mg的锂，感叹道大石顺利完成一天的皂存量。

老广的最爱人：酱油

最爱人的只不过“皂”分那么较深，100g的香肠（近1小根2102mg,姐姐再也不用忧虑我不吃的皂太少了。

不看不真的，一看吓一跳：一小块的腊肉+一点点酱油，分分钟让“皂”个数飙高！

那么饭后来点薯片、红豆和某龙辣条压压惊如何？

30g薯片 140mg锂 ～

2把红豆100g分分钟顺利完成直到现在一半任务。

一小小包的某龙辣条～上瘾的看上去但也“皂”个数爆表，小小的几块零嘴100g早就远大于了2591mg锂内含存量。

看到这里，肾友们是不是才会发出一句感慨，为了保护肾，远离腌的食品和零食，老老实实跑去不吃饭，还得告诉姐姐一句，姐今晚做饭不不放调料！保护脾脏只求有责，愿大家都颜个数爆表，而不是“皂”个数镉！