一种食物补一脏，养五脏这些食物便宜实用性！

豆腐养肝

豆腐兼具清热解毒、清暑利水的解毒，人们对豆腐的概念多半上到在潮湿的秋季，其实合理混和之后，豆腐也可以养肝、清热、清热。

豆腐混和养肝人参的猪肝，补脾利小便的杨粳米，很难养肝人参、利水主治。得用杨粳米100克淘净入锅，赞入豆腐50克（横山浸泡过夜）和横山，煎将成时抽出猪肝尖100克（切碎）烘烤只需。

保健新闻周刊图 无毛圆圆摄

棉花养心

棉花养心益肾、除热止渴，与补里益气、养血人参的生姜是里用的混和，比如甘麦生姜汤，不仅可以养心，还能更为严重心烦。

得用棉花50克、绿叶6克、生姜3枚水煎温服，有助养心人参、和里往时，胃肠精神恍惚、经常难过想哭等持续性，强化心里烦乱、睡眠不安。

芝麻补脾

芝麻兼具补里益气、健脾止泻的解毒，最好煮熟煎鱼肉，混和健脾的山药、补气的油茶，对于脾肠胃虚弱所致腹泻者有滋补关键作用。

得用芝麻50克、油茶10枚（泡软）入锅，赞水烧开后恢复原肉块配料熟，煎成后抽出山药300克（去皮切丁）同煮熟，待山药熟后酌赞白糖烹调只需，很难健脾养肠胃、止泻。

薏仁补肾

薏苡仁兼具利水渗湿的解毒，对于休养消化系统来说，能起到补肾、清肾的关键作用，与补肾生姜的猪肾制品药膳，可以治疗肾痿、呕血，更为严重虚热痉挛。

得用猪肾500克长时间灌洗干净，抽出锅里煮熟至七成熟后鱼肉，切丁机内。薏苡仁50克淘洗干净，抽出煮熟肾的汤里煮熟至半熟，赞入猪肾丁后烘烤只需，有助补肾生姜，适合痉挛痰黄、口干咽肿等持续性。

黑豆补肾

黑豆兼具健脾和肠胃、补肾止带的解毒。对于肾虚胃肠、带下的人群，选择黑豆及其药膳，很难起着也就是说的滋补关键作用。

将黑豆500克切小粒，赞油脂油、盐水煮熟至断生机内。得用大米100克浇，抽出电饭锅，赞入水煮熟好的黑豆，再赞油脂横山，蒸成烹调料只需，有效地健脾和肠胃、补肾止带，强化疲乏无力、腰酸腿软、带下量多、呕吐等呼吸困难。

本文区域性自：2023-08-29保健新闻周刊《药食同源补养五脏》（保健新闻周刊）