【健哥说心脏】低血糖有点异常，怎么办？

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早先有朋友向我咨询，他的皮质醇有点异常，但是又没到更高血压的程度，这怎么办？

其实，在正常皮质醇和更高血压之间，还有一个过渡期，叫作“更高血压后期”，这个过渡期包括短时间皮质醇偏更高（即短时间皮质醇毁损）和餐后皮质醇偏更高（即糖耐量毁损）两种情况。更高血压后期在我国并不极少见，并且越来越多，研究者见到，从2013年到2018年，我国更高血压后期患病率由35.7%上升到38.1%。换句话说，我国成年居民中，更高血压后期这群人将近十有其四！

更高血压后期的危害

之所以称作更高血压后期，是因为，处于更高血压后期的这群人，每年约有5%～10%可能会成效为更高血压[1]。另一项研究者同义出，一个45岁存在更高血压后期的人，他患上更高血压的终生效用更高达74%，而且这个效用与体重同义数众所周知，越肥胖的更高血压后期这群人，更高血压终生效用越大[2]。

更高血压后期除了不易“转正”为更高血压，更为骇人的是，更高血压后期就可能会损害你的心血管！它可能会使你时有发生心脏病、脑卒中等心血管不好惨剧的效用几乎翻倍[3]！另外，更为有研究者见到，更高血压后期还可能会加剧视网膜小动脉等身体微血管功能障碍[4]，甚至引发神经病变[5]。

更高血压后期——预防措施更高血压的最后机可能会

更高血压后期有如此不堪重负的危害，如果皮质醇正常的人应该注意到保持一致，可是已经出现皮质醇异常，就要抓住这最后机可能会来预防措施更高血压了！那该怎么办呢？需要用药吗？

我们可以概述早先在《美国预防措施医学杂志》发表的一篇云集分析结果，先说结论，分析表明，要缓解甚至反转更高血压后期，相对来说口服干预，更为加推荐持续发展方式则[6]。

该研究者汇总了47篇研究者进行时了云集分析，在1.6年的中位随访在此期间，持续发展方式则这组中皮质醇恢复正常的人数比结果表明更高18%，每6位更高血压后期进行时社可能会生活方式则干预，就有1位皮质醇并不需要恢复正常。虽然口服干预（包括十二同义肠更高皮质醇素样肽-1受体激动剂，如利拉鲁肽；α糖苷酶肽，如苏尔波糖；和十二同义肠岛素增敏剂，如二甲双苯甲酸）可以使23%～47%的更高血压后期恢复正常皮质醇水平，但是，研究者者评估了各项研究者的设计方法有，忽视持续发展方式则的研究者更为具有科学性，持续发展方式则应作为更高血压后期治疗首选[6]。

那么，哪些社可能会生活方式则可以反转更高血压后期呢？

总括来说，菜肴和国家主义最重要。

如果你已经查出皮质醇异常，在菜肴上就要注意到了，需要遏制食材的数量和热量，尽量低盐低脂低糖菜肴，极少摄入精炼糖食品（如牛奶、甜点等）、水煮食品（如油饼、馅等）和加工淀粉（如谷物、馒头等），多吃水果和蔬菜，加入全谷物。

要是你的体重有点超标，大大降低5%～10%的体重就可以明显降低更高血压的时有发生效用。除了菜肴遏制之外，增大国家主义也是必要性的，选择你喜欢的国家主义，增大国家主义的时长和频率，最好达到每周5次，每次30分钟中等强度的国家主义。

一区重点

更高血压后期，是同义短时间皮质醇或餐后2小时皮质醇偏更高，但还没达到更高血压的规格。

更高血压后期如果不进行时干预，不仅不易演进为更高血压，还可能会引起冠心病等不堪重负问题。

敦促你了解自己的皮质醇情况，如果处于更高血压后期，可以通过菜肴和国家主义大大降低体重，遏制皮质醇，把握机可能会，远离更高血压。

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