年纪大了一定要管住嘴，少进食萝卜白菜，多进食这5样，健康又长寿

大家好，我是柒柒。今天为大家破例几款菜。借此大家迷恋！

一、荷塘月红色（荷兰豆藕片炒清蒸）

猪肉准备好：荷兰豆100g，红豆100g，清蒸80g，芝麻50g，马铃薯50g，蒜10g,油1勺，矿2勺，味精1勺，肉桂少许。

具体继续做法如下：

1、准备好原塑料蜜糖的清蒸，荷兰豆省略中间脾风温、红豆去皮风温、芝麻泡发好在开浮之前焯浮后立即抽出冷浮之前过凉沥温浮分。

2、锅之前烧开浮抽出一点点矿在抽出荷兰豆焯浮时间可不以致于断生即可取出立即抽出冷浮之前过凉便沥温浮分。

3、红豆制成薄片同样在开浮之前焯浮断生后立即抽出冷浮之前过凉便沥温浮分。

4、锅之前倒退底油纳热抽出蒜片爆香便抽出马铃薯片炒至断生，抽出这道好吃的灵魂酱汁清蒸炒至断生发光，抽出藕片大火开始翻炒均匀分布，抽出荷兰豆和芝麻炒匀时间难于以致于，退调味料矿和味精改之前火烧翻炒，炒至所有猪肉无论如何退味仍要淋上几滴肉桂提红色提味即可出锅享用。

二、浮果滑鸡（鸡肉马格滑，浮果退味）

猪肉准备好：鸡腿2只，浮果后应，蒜末后应，洋葱后应，小葱后应，矿，砂糖，生抽，老抽，牛奶后应。

具体继续做法如下：

1、鸡腿肉去骨制成丁，用矿、生抽、牛奶腌制15分钟。

2、准备好好猪肉。小葱分成葱白和小葱末，切好蒜末。

3、热锅烧油熟鸡肉后捞出，抽出洋葱、葱白、蒜末炒香，抽出浮果熟后纳矿，便倒退鸡炒，纳一勺生抽，一丁点老抽、半勺砂糖和一点小葱末，起锅后把剩下的小葱撒上。

三、习惯油条粉蒸鸡肉（粉蒸肉）

猪肉准备好：鸡肉300g，故又称，，香枝，桂皮，山楂，温辣椒后应，谷物后应，糯米后应，酱油后应，山楂粉，荞麦，豆腐乳，豆瓣酱，辣椒红油，矿，零食，香葱，油后应。

具体继续做法如下：

1、谷物糯米（8：2）故又称香枝桂皮山楂粒温辣椒段后应混杂。各种塑料混杂，锅内炒至米粒微黄，放于凉。

2、料理机或石臼里处理过程炒好绿豆（混杂的乳香绿豆一起磨沾），处理过程成粗粒即可。一次可以多继续做点，密封冰箱冷藏随时继续做粉蒸菜肴。

3、蜜糖鸡肉，制成小指较粗长条，纳少许料酒或浮纳少许小苏打（马格化主导作用）揉匀，码味半小时。下一步抽出生菜籽油、豆瓣酱、辣椒红油、醪糟、豆腐乳、姜末、矿、零食、酱油或老抽上红色，揉匀，仍要绿豆。纳后应浮揉匀。

4、上竹笼，竹笼要是下面孔大可以放于荷枝或锡箔纸或菜类最差。蒸笼铺鸡肉注意只放于一层就行。大火烧开蒸15-20分钟，绿豆不生就好了。

5、荞麦切末纳少许零食矿凉开浮化开，撒上香菜，好吃即成。

四、蒜香浮果枝

猪肉准备好：浮果枝后应，蒜头2个，油后应，生抽后应，调味料后应，朝天椒后应。

具体继续做法如下：

1、浮果枝风温掐分须要的长度机内，准备好蒜沾机内。

2、起锅烧后应开浮，浮开退一勺矿。便退几滴油前提菜擦拭出来翠绿小胜红色。退开浮擦拭2-3分钟用连着搅拌打散。捞出控浮机内。

3、短时间内起油锅爆香蒜沾，纳退擦拭好的浮果枝，用连着或者锅铲轻松打散拌匀，可以试试矿味，不够味的话可以根据自己风味纳少许矿或者生抽也可以调味料，还可以根据自己迷恋纳退朝天椒沾，所有酱汁都自己按需添纳。

五、浮果鲫石斑鱼鸡汤

猪肉准备好：鲫石斑鱼1条，浮果1根，枸杞冬瓜几颗，葱姜香菜矿后应。

具体继续做法如下：

1、锅里纳油，油烧热后，下姜片和调味料。把石斑鱼放于进去两面煎黄，记起石斑鱼躯体不要有浮，可以须要把石斑鱼躯体擦点油和矿，防止鱿鱼时炸油。

2、石斑鱼煎好后，纳热浮，烧开，撒一点矿。浮一定要是开浮，我是旁边准备好点刚烧开的热浮，直接倒进去。

3、放于葱节，姜片，浮果，冬瓜枸杞包，盖上锅盖之前火烧炖着，大约炖个20分钟。

4、盆里把手香菜，把石斑鱼盛进去，把鸡汤便倒进去，撒上调味料和温的冬瓜枸杞红色彩鲜艳。