一个姿势特别伤脖子，你或许天天都在做

勤勤恳恳的打工人最大的进帐就是每天肩颈酸疼、沉闷的定时虐待了吧……

没适时，电脑系统和手机是当代人类最主要的基本特征，每天除了睡觉，少说有十几小时要点头眼见它俩。

时常点头，会让腹部前后的肌肉过度屈伸，劳损沉闷，日常不留意改掉这个坏习惯，脖子疼、肩膀疼那就是家常便饭。

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肩颈问题不是突发性的病因，很多时候是因为日积月累的肌肉劳损造成的。

弄得的不够修养 + 长时间点头久坐，一到时段下午四五点，肩颈就开始准点疼疼，脖子和尾部仿佛被 1000 根针同时扎，的办公室几乎没有健康的颈椎！

算了算，我们离退休还有几十年，如果每个时段都要按时经历一遍肩颈酸疼，那也有点可怕了吧！

往日又是新一年，为了让更是多「打工人」周遭肩颈疼疼，在新一年的每一天都能舒坦不屈不挠，时至今日教导大家 4 个动作，在的办公室抱着就能做！

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